* از تجربه ديگران به صورت درست استفاده كنيد و مربي واقعي خودتان باشيد. * از غريزه و احساسات خود به طور صحيح استفاده كنيد و تمريناتتان را بر اساس آن تنظيم كنيد. * بدن سازي را براي نظم دادن به زندگي انجام دهيد. * چگونگي استفاده از رژيم‌هاي غذايي صحيح، روش كاهش چربي، هنر فيگور گرفتن و ساير موارد مرتبط با بدنسازي را بياموزيد اگر و فقط اگر هدف شما شركت در مسابقات است. * درست تمرين كردن و استفاده از ذهن و هوش مهم‌تر از بالا و پايين كردن وزنه بدون فكر است. * حريف تمريني آگاه مي‌تواند رشد بدن شما را تسريع يا بهبود بخشد. * شمارش تكرار وزنه را زماني شروع كنيد كه سوزش عضلات شما شروع شده باشد . * زماني را كه براي تمرينات خود انتخاب مي‌كنيد سعي كنيد با موقعيتي كه داريد متناسب باشد تا دچار بحران زماني نشويد. * از اينكه مقداري غذا به محل كار خود ببريد ناراحت نباشيد، اين لازمه تناسب شماست. * سعي كنيد باشگاهي را كه امكانات كافي، مطلوب و فضاي مناسب دارد، انتخاب كنيد. * باشگاهي را انتخاب كنيد كه افرادش در تمرين‌ها جدي باشند تا روند پيشرفت شما كند نشود * حريف تمريني شما با جديت خود در هنگام تمرين بايد شما را در جدي بودن تمرين‌ها ياري دهد. * از حريفي كه از تمرين‌ها فرار مي‌كند و سعي در سست كردن عزم و اراده شما را دارد دوري كنيد. * هميشه با چند حريف تمريني آشنا باشيد و از نقاط قوت آنها درتمرين براي رشد خود استفاده كنيد. * تعدادي دمبل و ميز بدنسازي در منزل داشته باشيد تا چنانچه نتوانستيد در باشگاه تمرين كنيد رشد شما متوقف نشود. * فراموش نكنيد بهترين اوقات يك بدنساز زماني است كه در يك باشگاه تمرين مي‌كند. * بدنساز واقعي پس از اتمام يك جلسه براي تمرين جلسه بعد نقشه مناسبي را طراحي مي‌كند. * كليه تمرينات خود را در يك دفترچه تمريني يادداشت كنيد. * از لوازم مطلوب در حين تمرين استفاده كنيد. * كفشي كه قوس پاي شما را حفظ كند. * لباسي كه شما را در سرما، گرم و در گرما، خنك نگاه دارد.